لا شكّ أن التفاح من الفواكه الغنية بعناصر غذائية عدة ومفيدة لكل الأعمار، خاصة للأطفال. وفي هذا الموضوع من موقع أنوثة، سنتعرّف على فوائد وأضرار عصير التفاح للرضيع، وطرق تحضيره في المنزل.
فوائد عصير التفاح للرضيع
1- الفيتامينات
التفاح غني بفيتامين ج وهو الذي يساعد على تقوية العظام، والحماية من بعض الأمراض، مثل الإنفلونزا وشفاء الجروح.
2- الألياف
يحتوي التفاح أيضاً على الألياف الغذائية التي تعزّز حركة الأمعاء، وتعالج الإسهال لدى الرضع، بالاضافة الى ذلك تحسّن عمل الجهاز الهضمي، وتمنع الإمساك.
3- مضادات الأكسدة
تعالج مضادات الأكسدة والمغذيات النباتية التي تتواجد في التفاح مشكلات الجهاز التنفسي. كما أنّ قشرة التفاح تحتوي على مضادة للأكسدة والالتهاب، التي تقوم بحماية خلايا الدماغ من التلف.
أضرار عصير التفاح للرضيع
صحيح أنّ لعصير التفاح فوائد عدة، لكن حتماً الافراط منه سيؤدي الى حدوث أضرار وآثار جانبية للطفل، منها:
أولاً، الإفراط في تقديم عصير التفاح للرضيع سيؤدي الى زيادة في وزنه.
ثانياً، الأطفال الذين يشربون العصائر بكثرة، وتحديداً التفاح، سيكونون أكثر عرضة للإصابة بالإسهال.
لا بدّ من الاشارة الى انه لا يجب تقديم عصير التفاح أو غيره من العصائر للطفل تحت سنّ 6 أشهر، لأنه في هذه الفترة يحتاج إلى الحليب فقط للتغذية.
طريقة عمل عصير التفاح للرضيع
لتحضيره تحتاجين الى 3 ثمرات تفاح مقشّرة ومقطّعة، 3 أكواب ماء.
طريقة التحضير:
- ضعي التفاح والماء في وعاء على النار، لمدة تتراوح بين 15 و 20 دقيقة أو حتى الغليان.
- اهرسي التفاح بشكل جيّد، باستخدام هراسة طعام الأطفال.
- اخفقيها بشكل جيد، بعدها صفيه، وخففيه وفق الحاجة.
- ضعي العصير في زجاجة داخل الثلاجة.
