صداع التوتر... حالة صحية تؤثر على نشاط الفرد اليومي وتقلّص من قدرته على التركيز كما وتسلبه الراحة. فما هو صداع التوتر وما هي أعراضه؟ كيف يمكن التخلص من هذه المشكلة؟ إليك الإجابة في خلال هذا الموضوع من موقع أنوثة.
ما هي اسباب الألم المزمن في الثدي؟
ما هي أنواع صداع التوتر؟
صداع التوتر العرضي
- يحدث الصداع العرضي أقل من 15 يوم في الشهر.
- غالباً ما يشعر به الفرد خلال منتصف اليوم.
صداع التوتر المزمن
- يحدث الصداع المزمن أكثر من 15 يوم في الشهر.
- يسبب هذا النوع من الصداع الألم طوال النهار والذي تخف حدته وتزداد خلال اليوم.
ما هي أعراض صداع التوتر؟
- الشعور بآلام وضغط في الجزء الأمامي أو العلوي أو الجانبي من الرأس
- الأرق وقلة النوم
- الإرهاق والإجهاد
- قلّة التركيز
- حساسية خفيفة على الضوء والضوضاء
- آلام في العضلات
منافع ماء الزهر... أكثر مما تتصورين!
ما هي أسباب صداع التوتر؟
- تراكم الإجهاد اليومي
- عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة يومياً
- الإجهاد العقلي والنفسي
- الاكتئاب
- القلق
- الجوع
- إنخفاض مستويات الحديد في الدم
- شرب الكحول بشكل كبير
- الحصول على جرعات كثيرة من الكافيين
- مشاكل في الفك والأسنان
كيف يتم علاج صداع التوتر؟
- تناول المسكّنات
- تناول مضادات الاكتئاب وأدوية ضغط الدم بعد استشارة الطبيب المختص
- تجنب مسبّبات الصداع المذكورة أعلاه
- اللجوء إلى تمارين اليوغا بهدف الاسترخاء
- الاستجمام داخل حوض مليء بالماء الساخن
