غذاء الرضيع في الشهر الخامس يختلف عن الأشهر السابقة، حيث يمكن البدء بادخال بعض الاطعمة الصلبة. فالجهاز الهضمي عند الرضيع يكون في الشهر الخامس قادراً على هضم أنواع معيّنة من المأكولات لكن شرط أن تكون مطحونة طبعاً. وبذلك يمكن أن تستبدلي وجبة حليب بالاطعمة التي نعرضها لكِ تالياً.
كيف يتغيّر نمط نوم طفلكِ في الشهر الثالث بعد الولادة؟
1- الخضار المسلوقة
إن غذاء الرضيع في الشهر الخامس يرتكز على الخضار المسلوقة بشكل أساسي. وتعتبر هذه الوجبة مغذّية ومفيدة لجهاز المناعة عند الرضيع. كما أنها غنيّة بالفيتامينات والالياف، لذلك يفضل إعطاؤها كوجبة كاملة مرة يومياً. لكن من المهم ان يتم سلقها جيّداً لكي لا تسبّب أي انزعاج للطفل.
2- الفواكه المهروسة
تعتبر الفواكه مصدر أساسي للكثير من الفيتامينات والمغذيات الطبيعية المفيدة لصحة ونمو الرضيع. لكن يجب الانتباه فليس كل الفواكه يمكن إدخالها الى النظام الغذائي، فالموز مثلاً مفيد وصحي للرضيع. وتعد هذه الفاكهة مصدراً غنياً بالبوتاسيوم والألياف الغذائية والفيتامين ب. كما أن الافوكادو مفيد جدا لنمو وتطور الدماغ، إضافةً الى التفاح الغني بالألياف وسهل الهضم.
كيف يمكن أن تخفّفي من الألم عند طفلكِ بعد التطعيم؟
ويمكن خلط الفواكه بعد هرسها مع القليل من الارز أو الشوفان، الغني بالبروتين والكالسيوم.
3- الحبوب
إن حبوب الأرز المطحونة التي يتم إعدادها مخصصاً للأطفال، هي واحدة من أكثر الأطعمة شيوعاً في هذا العمر. فهي لا تسبب الحساسية للرضيع ويمكن هضمها بسهولة. يمكن خلطها مع سائل مثل الحليب للحصول على مزيج سميك وبذلك ينتقل الرضيع من النظام الغذائي المعتمد على السوائل الى الصلب. كما يمكن إدخال حبوب الشوفان الغنية بالالياف والفيتامينات الى النظام الغذائي الخاص برضيعك. إضافة الى إمكانية خلطها مع بعض الفواكه او الخضار المسلوقة والمهروسة بنفس الوقت.
