الفيتامينات للحامل هي واحدة من أكثر الأمور التي تبحث عنها المرأة إن عند التخطيط للحمل، أو في بدايات الحمل، خوفاً من أي تأثير سلبيّ لنمو الجنين في احشائها في المستقبل، وفي مسعى أيضاً لتأمين كل ما قد يحتاجه الجنين من فيتامينات ضرورية لنموه بشكل سليم. وعلى الرغم من ان العديد من الاطباء باتوا يعطون الفيتامينات للحامل اعتباراً من الشهر الرابع من الحمل، الاّ انه لا ضرر في تناول بعضاً منها في البداية، او حتى عند التخطيط للحمل. ولذلك سنقدم لكن في هذا الموضوع عبر موقع أنوثة مجموعة من الفيتامينات للحامل التي يمكن تناولها والتركيز عليها في خلال الأشهر التسعة من الحمل.
الفيتامينات للحامل
- حمض الفوليك: يحتلّ حمض الفوليك قائمة الفيتامينات التي يجب على الحامل ان تواظب على تناولها ليس فقط في فترة التخطيط للحمل، بل أيضاً في خلال الأشهر الأولى منه لأن هذا النوع من الفيتامينات يساعد على منع العيوب الخلقية خصوصاً التي تحدث في الجهاز العصبي ويلعب دوراً في انتاج خلايا الدم الحمراء و يساعد على نمو الحبل الشوكي للجنين. هذا من دون أن ننسى أن حمض الفوليك يساعد على نمو مخ الجنين والحبل الشوكي.
- الحديد: يلعب الحديد دوراً ايجابياً وفعالاً جداً في خلال فترات الحمل، كونه يساعد على نمو عضلات الجسم ويمنع حدوث الأنيميا خصوصاً مع الولادة كما انه يبعد الكثير من مشاكل الحمل الخطيرة كالولادة المبكرة وانخفاض وزن الطفل عند الولادة والاجهاد المستمر للأم.
- الكالسيوم: تحتاج المرأة في فترة الأشهر التسعة من الحمل الى ضعف كمية الكالسيوم التي تتناولها في الأيام العادية نظراً لأهمية هذا الفيتامين في في بناء العظام الجنين وابعاد امكانية اصابة الأم بهشاشة العظام بعد الولادة.
- الفيتامين D: يساعد هذا النوع من الفيتامين على تنظيم الكالسيوم والفوسفات والحفاظ على صحة العظام والأسنان ويساعد في الوقت نفسه على تطوير أسنان وعظام الطفل.
نصائحنا للتخلص من الحموضة اثناء فترة الحمل
- الفيتامين C: يساعد الفيتامين C على امتصاص عنصر الحديد في جسم الإنسان عموماً وفي جسم المرأة الحامل على وجه الخصوص.
