يؤثّر الصيام وإختلاف نظامك الغذائي خلال شهر رمضان بشكل مباشر على نضارة وصحّة بشرتك التي تحتاج عناية خاصة في هذه الفترة كي تحافظ على نضارتها ورطوبتها. وفي موضوعنا اليوم سنزوّدك بمجموعة من النصائح المهمّة التي ستساعدك على توفير أفضل عناية لبشرتك خلال الشهر الفضيل.
1- يؤدّي الإمتناع عن تناول السوائل خلال الصيام إلى جفاف بشرتك، ومن الضروري هنا الإكثار من شرب الماء والسوائل أثناء الفطار والسحور لمساعدة بشرتك على إستعادة رطوبتها. مع التشديد هنا على أهميّة تطبيق الكريم المرطب الفعّال. ومن الكريمات التي يمكن أن تعتمديها في يومياتك، ويناسب كلّ أنواع البشرة High Performance Cream من علامة Matriskin الفرنسية، والذي يوفّر الترطيب التي تحتاجينه ويمنع الجفاف عن بشرتك.
2-يمكن أن يسهّل تغيير نظامك الغذائي خلال رمضان دوراً ظهور البثور والحبوب على بشرتك. لذلك ننصحك بتنظيف بشرتك يومياً مستعينة بالمنظّف المناسب لنوعية بشرتك بغية تخليصها من الأوساخ والزيوت المكدسة عليها والتي تؤدي إلى إغلاق المسام من ثمّ ظهور البثور. فاذا كانت بشرتك دهنية ننصحكِ بغسول Eau Thermale Avène Cleanance Soapless Gel Cleanser، وفي حال كانت بشرتكِ عادية يمكن أن تستخدمي Uriage Cleansing Face Oil. أمّا للبشرة الحسّاسة، فهناك غسول Eau Thermale Avène Gentle Milk Cleanser.
3- إلتزمي بتطبيق الكريم الواقي من الشمس قبل خروجك من المنزل لحماية بشرتك من أشعة الشمس التي تساهم في جفافها والحدّ من نضارتها بشكل ملحوظ. ويمكن ان تستخدمي في هذا المجال Uriage Bariésun Golden Tinted Cream SPF50+ الذي يوفّر لكِ الحماية الكاملة.
4- احرصي على تقشير بشرتك مرّة أسبوعياً خلال هذه الفترة كي تساعدي بشرتك على التخلص من الخلايا والجلد الميت المكدّس عليها والذي يؤدي بدوره إلى إغلاق المسام والقضاء على رطوبتها ونضارتها.
بهذه الخطوات اليومية إعتني بالبشرة الجافة!
5- إتّبعي نظاماً غذائياً متوازناً خلال رمضان يقوم بشكل أساسي على الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات المغذية للبشرة والمفيدة لرطوبتها، مع الإكثار منشرب الماء والسوائل. حاولي كذلك الإبتعاد عن المأكولات الدسمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والتيتؤثّر بشكل سلبي على نضارة بشرتك.
