يُعرف الهليون بمنافعه الكبيرة فهو من الأطعمة الضرورية لنظام غذائك الصحي. ولكن هل كنت تعلمين أنه مهمّ جداً خصوصاً خلال فترة الحمل؟ اكتشفي السبب في هذا الموضوع.
هذه هي افضل الاكلات خلال الحمل
فوائد الهليون للجنين
- يساعد الهليون على النمو الطبيعي للجنين خاصةً في الأشهر الأولى فهو يحتوي على كمية كبيرة من حمض الفوليك المهمّ جداً للنمو.
- كما أنه غني بالمعادن التي تحدّ بشكل كبير من حصول التشوّهات الخلقية عند الجنين.
- الهليون يعتبر من أبرز الأطعمة التي تساعد على نمو الجهاز العصبي للجنين، فلا تترددي بتناوله بإنتظام.
- وأخيراً، يساهم الهليون في زيادة إنتاج الحليب فتناوليه بكمية كبيرة في الأشهر الأخيرة من الحمل.
فوائد الهليون للحامل
- فوائد الهليون لصحة الحامل كبيرة منها الحد من مشاكل القلب، إلتهابات الجهاز البولي والهضمي لأنه يحتوي على مادة الإنولين التي تحافظ على البكتيريا الجيدة في الجسم.
ماذا يجب ان تأكل الحامل في فصل الشتاء؟
- يحافظ الهليون على مستوى السكر والكوليسترول المناسب في الجسم، كما أنه يساعد في خفض ضغط الدم بسبب العناصر لطبيعية الموجودة فيه.
- يحتوي الهليون على كمية كبيرة من العناصر المضادة الأكسدة التي تؤمن حماية من الإصابة بالسرطان والحصى في الكلى.
- أما على المستوى النفسي، يساهم الهليون في مكافحة الإكتئاب والإرهاق ويعطي جسمك شعور بالطاقة فلا تترددي بتناوله أسبوعياً.
