يلجأ العديد من الشبان والشابات في أيامنا الى استهلاك مشروبات الطاقة لتزويد أنفسهم بالحيوية والنشاطات وللتخفيف من التعب نتيجة الدروس أو العمل والسهر ولكن مختلف الدراسات شددت على أهمية الإبتعاد عن مشروبات الطاقة نظرا لأضرارها الجسيمة على صحة الإنسان. فما هي مشروبات الطاقة؟ ومما تتألف؟ اليك كل المعلومات من موقع انوثة.
مشروبات الطاقة تشبه الى حد كبير في تركيبتها المشروبات الغازية ولكن تضاف اليها االعديد من المنشطات والمنبهات ومنها:
- كميات مرتفعة جدا من الكافيين
- منبهات اصطناعية كالجينسنغ والجوارانا والكارنتين
- بعض الاحماض الامينية كالتورين
- دهون
- السكروز أو الفركتوز
- بعض الفيتامينات كالـ B2، B6، وB12
- الكثيرمن المعادن مثل الصوديوم والكالسيوم والفوسفور
ما هو تأثير مشروبات الطاقة على القلب؟
كما تحتوي على بعض المكملات الغذائية التي تعمل على بناء العضلات وحرق الدهون وتحسين الأداء الرياضي.
- تحتوي ايضاً على هرمون Dehydroepiandrosterone الذي يعطي الطاقة ويحمي من أمراض القلب والالتهابات ولكنه يؤذي الكبد ويرفع من خطورة الإصابة بسرطان الثدي والبروستات نظراً لإرتباطه بهرموني التستوستيرون والأستروجين كما يسبب ظهور حبّ الشباب ونمو اضافي للشعر الزائد لا سيما عند النساء.
- تحتوي مشروبات الطاقة على مادة الـEphedra التي تعطي الطاقة ولكنها ترفع من خطر التعرض للسكتة القلبية.
- تحتوي هذه المشروبات ايضا على مادة Ginkgo biloba وهي تؤثر في المزاج وتجعل الفرد أكثر هدوءاً وتركيزاً.
ما هي مضار مشروبات الطاقة؟
على الرغم من أنها تزود الجسم بالطاقة والنشاط والتركيز ولكن لمشروبات الطاقة العديد من المخاطر والمضار ولعل أبرزها:
- ان تناول مشروبات الطاقة بكثرة وبشكل دائم قد يتحول الى الإدمان لا يقل خطورة عن الإدمان على المخدرات.
- تحتوي مشروبات الطاقة على نسب مرتفعة من الكافيين وتناولها باستمرار يؤدي الى خلل في هرمونات الجهاز الهضمي وينتج عنه زيادة الافرازات الحمضية في المعدة. كما تؤدي النسبة المرتفعة من الكافيين الى ظهور مشكلة ارتجاع الطعام عند الشخص وظهور تقرحات في المعدة.
- تحتوي مشروبات الطاقة على كميات مرتفعة من السكر الصناعي مما يؤدي الى تقليص نسبة الفيتامين B في الجسم والى ظهور مشاكل في الهضم.
كما أن السكر الموجود في مشروبات الطاقة يؤدي الى تسوس الأسنان ومشاكل في اللثة.
- إنّ مشروبات الطاقة تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية لذا هي عامل مهم في الزيادة الغير صحية للوزن كما قد يؤدي شربها الى الإصابة بأمراض عدة ولعل أبرزها داء السكري والكولسترول وامراض القلب والضغط .
- إنّ الإفراط في تناول مشروبات الطاقة قد يؤدي الى اصابة الشخص بذبحة قلبية والى مشاكل في عمل شرايين القلب.
- أنّ الأحماض الفسوفرية الموجودة بكثرة في مشروبات الطاقة تؤدي الى هشاشة العظام.
- يؤدي استهلاك مشروبات الطاقة الى الإصابة بالصداع الشديد او للصداع النصفي .
- يسبب الإفراط في شرب مشروبات الطاقة الى الارق والقلق اثناء النوم نتيجة الكميات الكبيرة من المنبهات والكافيين التي تحتويها.
مشروبات الطاقة ليست الحل لتعزيز الاداء الجنسي!
- يصاب الأشخاص الذين يتناولون مشروبات الطاقة بالعدوانية والتوتر و العصبية نتيجة نسبة الكافيين الكبيرة الموجودة في هذه المشروبات.
- التقيؤ اذا ما تم زيادة كبيرة في نسبة تناول مشروبات الطاقة قد يؤدي ذلك الى التقيؤ، وكثرة التقيء قد تسبب الجفاف والتاكل الحمضي للاسنان وقرحة المريء.
- إنّ الإفراط في تناول مشروبات الطاقة يؤدي الى التقيؤ وخطورة الإصابة بالجفاف.
