الكرفس من الخضار الغنية بمادة السيليكا التي تلعب دوراً مهماً في زيادة شباب ونعومة البشرة وتخليصها من السموم.
يشتهر الخيار باحتوائه على كميات كبيرة من الماء، التي كما ذكرنا تعمل على ترطيب الجسم وبالتالي البشرة وتعيد اليها شبابها.
الجريب فروت من الفاكهة الغنية بالبيتا كاروتين وفيتامين سي اللذان يساعدان على محاربة جفاف البشرة.
يعتبر السلمون اغنى انواع الاسماك بالأوميغا 3، المادة الاساسية وراء تكوّن الكولاجين، وبالتالي المحافظة على شباب ورطوبة البشرة.
كيف تحضرين الكريم المرطب للبشرة الجافة؟
المكسرات غنيّة بالدهون الغير مشبعة اي الصحية، وبالتالي تناولها يعمل على ترطيب البشرة وتقويتها طبيعياً مع تجديد خلاياها.
الأفوكادو من الفاكهة الغنية بفيتامين سي وه والدهون الصحية والبروتينات التي تساعد على ترطيب البشرة من داخلها.
البيض غني بالسيلينيوم والكبريت والليوتين، المواد التي تساهم في نضارة البشرة وترطيبها، خصوصاً اذا كان مسلوق.
البرتقال من اغنى الفاكهة بمضادات الأكسدة التي تحارب علامات الشيخوخة التي تظهر على البشرة والجفاف التي تعاني منه.
مع التقدم بالعمر، تضعف البشرة وتعاني من الجفاف. هنا يأتي دور بذور الكتان في إمدادها بالبروتينات والأوميغا 3 لترطيبها.
