في ظل كثرة الطرق الخاصة بالرجيم والحميات الغذائية، هل تعلمين أن هناك معادن تساعد على انقاص الوزن بشكل سريع؟ تابعي مع أنوثة أبرزها دون الحاجة الى التضحية او اختيار الطرق غير السليمة لذلك.
ركّزي على هذه الفواكه لإنقاص وزنك!
معدن الزنك
من المعادن الاساسية التي تساعد على انقاص الوزن، اختاري معدن الزنك الذي يعمل على تنشيط افرازات الغدة الدرقية وتنظيم مستوى السكر، مع الحفاظ على مستوى الانسولين في الدم ومنع تراكم الدهون. ويمكنك ان تجدي الزنك في بذور البطيخ والكاكاو والشوكولا الاسود الى جانب الفول السوداني.
معدن الحديد
يؤدي نقص الحديد في الجسم الى انقاص الوزن فيمكنك تناول المأكولات التي تحتوي على معدن الحديد مثل السبانخ واللحوم الحمراء والبيض بكميات ضئيلة لتحسين الدورة الدموية وحرق السعرات الحرارية في الجسم.
معدن البوتاسيوم
ايضاً يأتي البوتاسيوم ليساهم في انقاص الوزن خصوصاً عند تناول البروتيين وبذور الشيا والفواكه والخضراوات.
معدن الكروم
يساهم معدن الكروم في تنظيم السكر في الدم وتقليل الشعور بالدم. ويمكنك الحصول عليه من خلال الاسماك والبذور والمكسرات وحتى اوراق الخضار التي تساعد على انقاص الوزن.
