تعتبر العديد من النساء أن الانفصال العاطفي هو واحد من أصعب الأمور التي قد تتعرّضن له، مهما كانت مدة العلاقة. وعلى الرغم من أن لكل شخص أسلوبة الخاص في التغلب على أوجاعه العاطفية والمشاكل التي قد تنمو نتيجة هذا الانفقصال، الاّ أن الكثيرات يسترسلن في الأوجاع العاطفية ويجدن أنفسهن غير قادرات على تخطي هذه المشكلة، وتأثيراتها السلبية على صحتهن النفسية والجسدية. ولذلك سنقدم لكن في هذا الموضوع عبر موقع أنوثة عدداً من نصائح لتخطي الإنفصال العاطفي.
ما هي اسباب الشعور بالنقص في العلاقة العاطفية؟
نصائح لتخطي الإنفصال العاطفي
هناك العديد من الأمور التي يمكن أن تقوم بها المرأة وتساعد على تخكي المشاكل النفسية التي تنتج عن الانفصال العاطفي ومنها:
- النوم: على الرغم من ان الكثيرين قد يعتقدون أن النوم هو من الحلول الغريبة، الاّ أن العديد من الأبحث أكدت أن استعادت نمط نوم صحي يمكن أن يساعد في شفاء المشاكل النفسية التي قد تعاني منها المرأة نتيجة الانفصال العاطفي بطريقة سريعة.
- الرياضة: تعتبر الرياضة ليست فقط علاجاً جسدياً بل علاجاً نفسياً خصوصاً للأشخاص الذين يعانون من أزمة عاطفية وتؤدي بهم الى الشعور باضطرابات في الأكل، وبالتالي فان التمارين الرياضية تكبح هذه المشكلة وتمنع التعرّض لزيادة الوزن وبالتالي تساعد على المرأة على الشعور بأنها أقوى وأفضل خصوصاً وانها ستؤدي الى خسارة الوزن.
- الاصدقاء: يعتبر الأصدقاء من أكثر الأشخاص الذين يمكن أن يساعدوا المرأة في تخطي المشاكل العاطفية التي قد تتعرّض لها، وبالتالي فان احاطة الذات بالعديد من الاصدقاء تعتبر من الأمور الاساسية للنضوج والتعلّم من التجربة والمضي قدماً في تخطي المشاكل العاطفية.
لنجاح علاقتك العاطفية... إجتازي هذه المراحل
- النسيان: من أهمّ الأمور التي يجب القيام بها عند السعي الى تخطي المشاكل العاطفية هي العمل على التوقف عن مراجعة النفس، لأنها من الأمور التي لن تؤدي الى اي نتيجة، بل يجب على المرأة العمل على عيش الحاضر لذلك يجب على المرأة أن تتعلم وأن تنسى وتبدأ من جديد لأن الذكريات المريرة يمكن أن تعيق تقدمك.
