تصبح عملية فقدان الوزن بعد الاربعين أصبع لان عملية حرق الدهون تقل مع تقدّم المرأة في العمر. ولكن هناك بعض الحيل التي يمكنك ممارستها يومياً لمساعدك على خسارة الوزن واستعادة صحة جسمك المفقودة. اليك من أنوثة أبرز هذه النصائح والطرق المضمونة للتخلص من الوزن الزائد بعد عمر الاربعين.
لن تصدقي فوائد الباشن فروت على صحّتك!
رياضة المشي
أنت بحاجة بعد عمر الاربعين الى اختيار رياضة المشي والقيام بخطوات يومية من 20 الى 30 دقيقة من دون تعريض جسمك للمجهود. ننصحك بالحفاظ على الراحة وممارسة بعض انواع الرياضات التي تقوم بتليين جسمك مع المشي لحرق الدهون والحفاظ على الوزن المثالي.
أطعمة غنية بالاوميغا 3
يساعد تناول المأكولات التي تحتوي على الاوميغا 3 بالتخلص من الدهون الزائدة بعد عمر الـ40 وننصحك بالاكثار من تناول الاسماك والمكسرات وغيرها للحصول على جسم ممشوق، بعيداً عن الدهون الاضافية التي تؤرق المرأة في عمر الـ40.
الخضار والفواكه
يساعد تناول الخضار والفواكه بشكل يومي على امداد جسمك بالطاقة والغذاء الحيوي. كما لا تترددي بتناول حبتين من الفواكه الموسمية للحصول على مصدر طبيعي للسكر ولمنحك الشعور بالراحة والتغذية مع عدم تعريض جسمك للوزن الزائد خصوصاً بعد عمر الاربعين.
4 طرق للتخلص من الطاقة السلبية في جسمك
شرب الماء بكثرة
يساعد شرب كميات كبيرة من الماء على تحسين عملية الهضم وتنظيم الغذاء في جسمك وابعاده عن الاضطرابات التي قد تحدث بعد عمر الاربعين نتيجة المأكولات غير الصحية التي قد تتناوليها.
