هل الطعام الحارّ ينقص الوزن فعلاً؟ سؤال يحيّر الكثير من النساء، اللواتي يرغبنَ باستعادة رشاقة أجسامهنّ. فما هي حقيقة هذا الأمر؟ تابعينا في هذا الموضوع لتعرفي أكثر.
الفلفل الحارّ لخسارة الوزن
لا تحرق الأطعمة التي تحتوي على التوابل كمية كبيرة من السعرات الحرارية، لكنها قد تحرق الدهون. فقد كشفت دراسة نشرت في The American Journal of Clinical Nutrition العام 2018، أن مادة الكابسيسين التي يحتويها الفلفل الحار تعمل على تفتيت الدهون في الجسم، وتحديداً عند البطن، كما أنها تساهم في تعزيز عملية الأيض. لذا فانّ الفلفل الحارّ يساهم في عملية خسارة الوزن.
فوائد الطعام الحارّ في الرجيم
لا تتردّدي باضافة التوابل الحارة الى الطعام لهذه الأسباب:
- تساهم التوابل والأطعمة الحارّة في تسريع عملية حرق الدهون داخل الجسم تحديداً عند منطقة البطن، إضافة الى إنقاص الوزن تدريجياً.
- انّ الألياف الغذائية في الطعام الحارّ تمنح شعوراً بالشبع لفترات طويلة من دون الحاجة لتناول الطعام بكميات إضافية. بهذه الطريقة، تقلّ عدد السعرات الحرارية التي تستهلكينها، وستلاحظين الفرق من ناحية خسارة الوزن!
- تناول الطعام الحارّ يساعد على زيادة الطاقة، فتشعرين أنّكِ نشيطة أكثر، ما يزيد من حرقكِ للسعرات الحرارية.
هل تعلمين أنّ دايت الكيتو يمكن أن يحمي من فيروس كورونا؟!
كيف يمكن تناول الطعام الحار لخسارة الوزن؟
نقدّم لكِ طرق عدّة يمكنك فيها تناول الحرّ لكي تخسري من الوزن:
أولاً، أضيفي أو رشّي القليل من التوابل أو الفلفل الحارّ على الوجبات اليومية للوصول الى نتائج مثالية.
ثانياً، ننصحكِ بإضافة شريحة من الفلفل الطازج إلى طبقكِ اليومي.
ثالثاً، لا تتردّدي أن تضيفي بعض الفلفل المجفّف إلى الحساء لتحسين النكهة، بالتالي الاستفادة من فوائده في خسارة الوزن.
