الجسم هو منزلنا الدائم، الذي يجب أن ننتبه الى صحّته داخلياً وخارجياً. لذا، على كل مرأة أن تهتم بنظافتها الشخصية، وهي ضرورة لأي انسان طبيعي ونمط حياة. يقدم لك موقع أنوثة خطوات الحصول على النظافة الشخصية.
كيف تعلمين طفلك النظافة الشخصية؟
كيفية تحقيق النظافة الشخصية
اولاً، هل هناك من لا يستحمّ على الاقل مرّتين في الاسبوع؟ فهو الطريقة الوحيدة لإزالة كل السموم والتلوّثات التي تعلق على الجسم خلال اليوم. بالإضافة الى التخلص من العرق والروائح المزعجة. وبعد الاستحمام، او في الصباح، يجب استخدام مزيل العرق.
ثانياً، الثياب الداخلية التي ترتدينها، يجب ان تكون من القطن الذي يمتص العرق، على عكس البوليستر والنيلون، اللذان يزيدان من تعرق الجسم والروائح الكريهة.
ثالثاً، بعض القيام بالرياضة او عمل ما يتطلّب الكثير من الجهد، قومي بتبديل ملابسك خصوصاً الجوارب والملابس الداخلية، لأنّ تراكم العرق يسبّب مشاكل كثيرة.
رابعاً، ابتعدي عن الاطعمة الجاهزة، الحارة، اللحوم الحمراء، الثوم، البصل والكاري، لأنّها تحفّز الجسم على فرز روائح نتنة.
خامساً، هل كنت تعرفين انّ التوتّر يسبّب التعرّق؟ حاولي الاستراحة عند المعاناة من مشكلة معيّنة، او ممارسة اليوغا والبيلاتس للتخلص من التوتر.
كيف تعتنين بنظافتك الشخصية بعد الولادة؟
سادساً، جمال المرأة لا يكتما دون العطر المناسب لجسمها! لكنّ اختاري نوعاً جيداً يدوم لفترة طويلة.
اخيراً، الطلّة الأخاذة لا تكتمل دون الابتسامة، لذا نظّفي أسنانك 3 مرات يومياً لإزالة اي رائحة نفس كريهة. كما اهتمّي بنظافة أظافرك مع غسل يديك ووجهك عدة مرات في اليوم.
