غالباً ما يعمد البعض إلى حذف الوجبات خلال تطبيق الرجيم بغية خسارة الوزن الزائد بسرعة وسهولة أكبر، دون التوقف عند أبرز مخاطر وسلبيات هذه الخطوة. وفي موضوعنا اليوم سنشرح لك أبرز سلبيات حذف الوجبات وتأثيرها السلبي على الجسم والصحة وندعوك للإطلاع عليها والتنبه منها.
1- يلعب حذف الوجبات خلال الرجيم دوراً ملحوظاً في إبطاء عملية الأيض وإعاقتها ما يمنع خسارة الوزن بسرعة وسهولة. كما تحفّز هذه النقطة تكدّس الدهون في أماكن معينة من الجسم ويمنه من خسارتها بسهولة حتّى أثناء تطبيق الرجيم.
2- يؤدي حذف الوجبات خلال الرجيم إلى إنخفاض نسبة السكر في الجسم ما يؤثّر بشكل سلبي جداً على النشاط والطاقة.
3- غالباً ما يعزز حذف الوجبات خلال النهار الشعور بالجوع، ما يدفع إلى تناول كمية أكبر من الطعام خلال الوجبة التالية ويمنع خسارة الوزن الزائد بسهولة.
4- يؤثّر حذف الوجبات خصوصاً خلال الرجيم بشكل سلبي جداً على المزاج وغالباً ما يجعله متعكراً، كما تزيد هذه الخطوة من نسبة التوتر والعصبية.
كيف تجعلين يوم الدايت الأول سلساً وغير مزعج؟
5- يساهم حذف الوجبات خلال الرجيم إجمالاً في حرمان الجسم من نسبة الفيتامينات التي يحتاجها، ما يؤثّر بشكل سلبي على الصحة ويسبب مشاكل صحية وأمراض معينة في بعض الحالات.
