تشتهر حمامات الساونا منذ فترة طويلة باستخدامها للحد من التوتر وترخية العضلات. فالإجهاد الذي نواجهه في حياتنا اليومية، يؤدي إلى نتائج سلبية على صحتنا. ويأتي حمام السونا الساخن ليقلل من التوتر بالعديد من الطرق، فهو مكان هادئ ودافئ يفصلك عن بقية العالم، والحرارة الموجودة فيه تعمل على تهدئة العضلات. كما يحسّن من الدورة الدموية، يحفز الجسم على إفراز الأندورفين، مادة كيميائية تساعد في تعديل المزاج وتحسين الشعور .لذلك، يقدم لك موقع "أنوثة" طريقة تحضير خلطات طبيعية للسونا.
خلطة الجلوسليد
المقادير:
- ملعقتان كبيرتان جلوسليد (متوفر في الصيدليات)
- ملعقة كبيرة فازلين
- ليمونة معصورة
- 3 ملاعق كبيرة زيت لوز مر
- ملعقة كبيرة كريم فكس
- ملعقتان كبيرتان ماء ورد
- كبسولتان فيتامين ه
طريقة الإستخدام:
- اخلطي المكونّات كلّها جيداً وسخني السونا.
- ادخلي الى السونا ثمّ افركي جسمك بحركات دائرية، لتحريك الدورة الدموية.
- ستلاحظين النتائج في غضون أسبوع بمعدل 3 مرات من الدخول الى السونا.
مقشر بعد السونا
المكونات:
- كوب حبوب شوفان
- كوب عصير ليمون
- ثلاث ملاعق كبيرة عسل نحل
- كوب حليب كامل الدسم
الطريقة:
- إطحني الشوفان حتى يصبح بودرة ناعمة. ثم أمزجي جميع المقادير مع الشوفان حتى تصبح كاللبن الطري جداً.
- أتركي الخلطة لمدة ربع او ثلث ساعة جانباً ريثما تدخلين الى السونا، وحين تخرجين ضعيها على مختلف مناطق الجسم.
- أتركي المقشر حتى يجف جيداً، بعد ذلك بلّلي يديك بالماء وابدأي بفرك وجهك وبقية الجسم حتى تزول القشور.
- إغسلي جسمك بماء دافئ وادهنيه بزيت اللوز.
