مع حلول شهر رمضان المبارك يلجأ الكثيرون إلى إتباع نظام غذائي خاص بهذا الشهر، يحميهم من زيادة الوزن ويساعدهم على أخذ الغذاء المناسب. إذا كنت تعتمدين حمية معينة من قبل وتريدين متابعة برنامجك نقدّم لك برنامج ريجيم مخصص لشهر رمضان الفضيل، يساعدك على خسارة 3 كيلوغرامات في أسبوع!
وجبة الفطور
شرب الماء مع ثلاث حبات تمر.
بعد صلاة المغرب
صحن شوربة خضار مسلوقة بدون الدهون مع موزة أو تفاحة أو برتقالة .
بعد صلاة التروايح
علبة زبادي مع شرب الماء.
بعد ساعتين
علبة تونة مصفاة من الزيت أو ربع دجاجة مشوية أو 2 بيضة مسلوقة وبدون خبز.
بعد ساعة
1 توست مع قطعة جبن
بعد ساعتين
تفاحة
وجبة السحور
حبة بطاطس مسلوقة بدون ملح مع سلطة بدون ملح أو شوربة الخضار بدون الدهون ، علبة زبادي، تفاحة.
