يعتمد رجيم السوائل اعتماداً أساسياً على المشروبات التي تحتوي على كثير من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الشخص مثل الفيتامينات، البروتينات والمعادن. ويمكن اعتباره أيضاً رجيم سريع ايضاً، حيث يمكن للشخص من خلال إتباعه ان يخسر وزن يتراوح ما بين 5-10 كيلوغرامات في الأسبوع الواحد. اكتشفي هذا الريجيم مع موقع أنوثة.
اكتشفوا طريقة تطبيق رجيم الحليب
برنامج رجيم السوائل
اليوم الأول:
الإفطار: كوب من عصير الليمون
الغداء: كأس شوربة دجاج خالية من الدهون وعلبة زبادي
العشاء: كوب من عصير البرتقال وعلبة زبادي
اليوم الثاني:
الإفطار: كوب من عصير البرتقال
الغداء: قطعة من صدر الدجاج بدون جلد وكأس من شوربة الخضار
العشاء: كوب من عصير التفاح وعلبة زبادي
اليوم الثالث:
الإفطار: كوب من عصير الكيوي
الغداء: قطعة من اللحم خالية الدهون وعلبة زبادي
العشاء: كوب من عصير البرتقال وعلبة زبادي
اليوم الرابع:
الإفطار: كوب من عصير الجريب فروت
الغداء: قطعة من السمك المشوي وكأس من شوربة الفطر
العشاء: كوب من عصير الليمون وعلبة زبادي
اليوم الخامس:
الإفطار: كوب من الحليب الطازج
الغداء: كأس من شوربة الدجاج بدون دهون وكوب من عصير التفاح
العشاء: كوب من عصير الكوكتيل وعلبة زبادي
اليوم السادس:
الإفطار: كوب من الشاي الأخضر
الغداء: طبق سلطة خضروات، كأس من شوربة الخضار وكوب من عصير التفاح
العشاء: كوب من عصير الكوكتيل وعلبة زبادي
ما هو رجيم التنشيف؟ وكيف تطبقينه؟
اليوم السابع:
الإفطار: كوب من الشاي وعلبة زبادي
الغداء: كأس من شوربة اللحم خالي الدهن وكوب من عصير الكوكتيل
العشاء: كوب من عصير البرتقال وعلبة زبادي
يرجى استشارة الطبيب المختصّ قبل تطبيق هذا الريجيم، خصوصاً خلال الحمل.
