تخلّصي من وزنك الزائد مع رجيم الشوربات!

هل تريدين خسارة وزنك الزائد بطريقة صحية وسريعة في الوقت عينه ولا زلت تبحثين عن الرجيم المثالي؟ ركّزي إذاً على هذا الموضوع حيث سنعرفك إلى رجيم الشوربات وفعاليته في خسارة الوزن ونعلمك بالخطوات طريقة تحضير الشوربات المناسبة للرجيم.

كيف يساعدك رجيم الشوربات على خسارة وزنك؟

أولاً، تقدّم الشوربات على إختلاف أنواعها ساخنة، ما يجعلها مثالية لحرق الدهون بفعالية أكبر ويحفّز في الوقت عينه عملية الأيض التي تؤدي تلقائياً إلى خسارة الوزن الزائد.

ثانياً، تلعب طريقة تحضير الشوربات التي ترتكز على سلق المكونات بعيداً عن إعتماد طريقة القلي التي تشمل إجمالاً الخضار، الحبوب إضافة إلى الدجاج أو اللحم، دوراً أساسياً في تحفيز عملية خسارة الوزن.

ثالثاً، تتميز المواد الغذائية المستخدمة في تحضير أغلب الشوربات على غرار الخضروات بسعراتها الحرارية المنخفضة وإفتقارها للدهون والدسم.

وفي التالي سنعلّمك بالخطوات طريقة تحضير شوربات مثالية للرجيم، والتي ستساعدك على خسارة وزنك في حال إلتزمت بتناولها لمدة لا تقلّ عن أسبوع مع الإبتعاد عن الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون.

شوربة الملفوف

1- قطّعي رأساً من الملفوف إلى شرحات، 4 حبّات من البصل إضافة إلى 4 قطع من الكرافس.

2- إختاري حبتين من الفليفلة الحمراء والخضراء وقطعيهما، ثمّ افرمي 3 حبات من الجزر ونصف حزمة من البقدونس.

3- ضعي الخضار المذكور أعلاه في قدر ملئء بالماء، ثمّ أضيفي مكعب من مرق الدجاج، رشة كمون ورشة ملح وملعقة كبيرة من صلصة البندورة.

4- اتركي المزيج كي يغلي واحرصي على هرسه بعدها كي يصبح جاهزاً للتقديم.

شوربة الشوفان

1- ضعي ملعقة كبيرة من الزيت في قدر على النار وسخنيه قليلاً ثمّ أضيفي حبة من الجزر المقطع، بصلة وأربع فصوص ثوم مفرومة وحرّكي المكونات حتّى تذبل.


2- أضيفي مكعباً من مرق الدجاج إلى الخليط واحرصي على تفتيته، ثمّ ضعي كوباً من الشوفان وآخر من الماء وأزيلي بعدها الطبقة البيضاء المكونة على السطح.

3- ضعي رشّة من الكركم وأخرى من الفلفل الأسود وحرّكي بعدها المزيج إلى أن يغلي.

4- خففي بعدها النار قليلاً واتركيه لبضع دقائق قبل أن يصبح جاهزاً للتقديم.