يتميّز كلّ نوع من أنواع الرجيم بقواعد وأسس معيّنة وضرورية لخسارة الوزن الزائد بسرعة وسهولة، كما يعتمد كلّ منها على أطعمة معيّنة. وفي موضوعنا اليوم سنتوقّف عند رجيم الموز والحليب، الذي سنعرض لك أبرز فوائده ونشير إلى طريقة تطبيقه.
ماذا تعرفين عن رجيم الإمتناع عن السكريات؟
ما فوائد هذا الرجيم؟
أولاً، يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف ونسبة عالية من المعاجن والفيتامينات، ما يجعل هذا الرجيم من أنواع الدايت التي تعزز الشعور بالشبع والإمتلاء.
ثانياً، يحسّن هذا الرجيم عمليتي الهضم والتمثيل الغذائي، ما ينعكس بشكل إيجابيّ على خسارة الوزن الزائد.
ثالثاً، يرفع رجيم الموز والحليب نسبة حرق السعرات الحرارية في الجسم، ما يعتبر أساسياً لفقدان الوزن.
رابعاً، يساعد على تثبيت نسبة السكر في الدم، كما يخفّض نسبة إمتصاص الجسم للنشويات التي تساهم في زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
كيف تطبّقين هذا الرجيم؟
يطبّق هذا الرجيم لمدة 4 أيّام كحدّ أقصى إذ يعتبر قاسياً نوعاً ما ولا يحتوي على كافة الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم ويساعد على خسارة 4 كيلوغرامات تقريباً، كما يفضّل إستشارة طبيب الصحة العامة قبل تطبيقه في حال المعاناة من مشاكل صحية معينة.
1-الإفطار: كوب من الحليب الخالي من الدسم مع حبتين من الموز.
2-الغداء: كوب من الحليب اللايت مع حبتين من الموز.
كيف تطبّقين رجيم الموز للتخلّص من الوزن الزائد؟
3-العشاء: اخلطي كوباً وربع من الحليب الخالي من الدسم مع حبتين من الموز في الخلاط الكهربائي، واشربيه عند العشاء.
4- احرصي على شرب 3 أكواب من الماء بين الوجبات، فللماء دور أساسي في تعزيز الإحساس بالشبع وترطيب الجسم. ولا تترددي بتناول وجبة خفيفة وذات سعرات حرارية محدودة مرة واحدة في اليوم على غرار طبق من السلطة الخضراء، كي تتفادي الشعور بالتعب والإعياء أثناء تطبيق الرجيم.
