ترغب كلّ مرأة في معرفة كتلة الجسم الخاصة بها لتحديد الوزن الصحي والكيلوغرامات التي عليها ان تخسرها او تربحها لتصل الى الحدّ الطبيعي. ومؤشر كتلة الجسم ليس الا مقياس للعلاقة بين الوزن والطول، ومن السهل جداً قياسه. فمعادلة مؤشر كتلة الجسم هي: الوزن بالكيلوغرام / مربع الطول بالمتر (الطول x الطول).
ماذا يعني الرقم الذي حصلتم عليه؟
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و25 فالوزن يكون جيداً او ضمن الحد الطبيعي.
- في حال كان المؤشر اقل من 18.5 فذلك يعني انّ الوزن اقل مما يجب، ويجب مراجعة الطبيب او اختصاصية التغذية لتحقيق زيادة الوزن الضرورية.
- إذا كان موشر كتلة الجسم بين 25 و29.9 فذلك يعني انّ لديك وزناً زائداً وعليك ان تتخذي بعض الاجراءات الاساسية للتخلص من الوزن الزائد لحماية صحتك والحفاظ على رشاقة جسمك.
- المؤشر بين 30 و40 فذلك يعني انك تعانين من السمنة ما يسبب امراض القلب والشرايين، لذا يجب ان تحرصي على تخفيض الوزن قبل ان يكون للسمنة الكثير من المضاعفات الخطيرة.
- في حال كان مؤشر الجسم فوق الـ40 فذلك يعني انّك تعانين من البدانة المفرطة والزيادة الخطيرة في الوزن. وانت بحاجة الى مراجعة طبيبك للتخلص من الوزن الزائد، والا يمكن للبدانة المفرطة ان تؤدي الى العديد من الامراض الخطيرة وصولاً الى الوفاة.
يمكنك استخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI) على موقع صحّتي عبر هذا الرابط
