يعاني الكثير من الأشخاص من فوبيا الطيران ويتساءلون عن الطرق المتبعة لعلاجها. نحن اليوم من خلال هذا المقال من أنوثة سنقدم لكم كيفية علاج فوبيا الطيران.
السفر لأوّل مرة... لا تقلقي أبداً!
- الخطوة الأساسية هي أن يعلم الشخص المصاب بفوبيا الطيران الطاقم بالخوف الذي يتملكه كي يساعدونه بالشكل الملائم.
- يجب معرفة معلومات واسعة عن الطائرة وكيفية عملها ووسائل الحماية والأمان الموجودة فيها فهذا الأمر يريح المسافر ويقلل من رعبه. يعد جهل الطائرة العامل الأول لفوبيا الطيران وكلما اطلع الإنسان على المعلومات كلما خف خوفه. من واجب طاقم الطيران التحدث الى المسافر عن المطبات الهوائية وتعريفه بها كي لا يخاف خلالها.
- النوم الكافي مهم للتغلب على فوبيا الطيران لذلك ينصح بأخذ قسط كاف من النوم قبل موعد الطائرة لأنه من الوسائل الأنجح لتخفيف التوتر.
- يمكن للشخص أن يمارس تمارين الاسترخاء قبل الصعود الى الطائرة فهي من أنجح الوسائل للتغلب على التوتر كما يمكن سماع الموسيقى.
تغلبي على خوفك من الطائرة بخطوات صغيرة
- من الضروري ان يشغل الشخص الذي يشعر بفوبيا الطيران نفسه خلال إغلاق الباب كي لا يزيد على خوفه خوفاً، كما عليه أن يختار وجبات الطعام الخفيفة التي لا تسبب التوتر.
- ينصح الشخص المصاب بالفوبيا بالابتعاد عن المقعد المجاور للنافذة واختيار مقعد الوسط وتجنب النظر الى الخارج أو الى حركة اجنحة الطائرة.
