هل تسمعين كثيراً أن الزنجبيل يساعد على انقاص الوزن وتريدين التحقق من هذا الموضوع قبل البدء بتناوله؟ ليس عليكِ الا متابعتنا في هذا الموضوع من موقع أنوثة حيث نشرح لكِ أكثر عن الزنجبيل والعلاقة بينه وبين التنحيف، لكي تكوني على دراية بكل التفاصيل.
كيف يساهم الزنجبيل في خفض الوزن والتخسيس؟
- يتضمن الزنجبيل نسبة منخفضة جداً من السعرات الحرارية ولهذا السبب يعد مناسباً خلال فترة اتباع حمية غذائية للتخسيس.
- نظراً لاحتوائه على نسب عالية من الألياف التي تفعل عملية الهضم، يسهم الزنجبيل في تعزيز الشعور بالشبع ويحسن حركة الأمعاء أيضاً ما يساعد على تخفيف الوزن.
- من شأن الزنجبيل أن يخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
- يشتهر الزنجبيل بأنه من الأغذية الحارة، ولذلك فهو يرفع حرارة الجسم وبذلك يسهم في رفع مستوى التمثيل الغذائي ما يعني زيادة حرق الدهون بشكل سريع وفعّال.
- يزيد الزنجبيل قدرة الأوعية الدموية على الاتساع ما يسهم في تفعيل تدفق الدم ورفع عملية التمثيل الغذائي.
كيف يتم استخدام الزنجبيل للتخسيس؟
- إشربي شاي الزنجبيل مرتين إلى ثلاث مرات يومياً، فقومي بخلط معلقة من الزنجبيل المطحون، مع أخرى من القرفة والشاي الأخضر بكوب من الماء المغلي. وينصح أيضاً بإضافة عصرة ليمون فوق الخليط لتسريع عملية حرق الدهون.
- يفضل أن تقومي بمضغ شريحة من الزنجبيل قبل تناول طعامك، فمن شأن هذه الخطوة أن تسهل عملية الهضم وتقلّص الشهية.
- وبإمكانك أيضاً إدخال الزنجبيل إلى نظامك الغذائي اليومي من خلال إضافته كنوع من البهار على وجباتك وأطباقك.
- لخسارة الوزن الزائد، من المفيد أن تقومي بمزج ملعقة من الزنجبيل مع أخرى من العسل وتناول هذا الخليط 2 إلى 3 مرات يومياً.
