في الكثير من الحالات تواجه الأمهات صعوبة في جعل أطفالهن ينامون في الليل مما يشكل ارهاقاً متواصلاً للأم والشعور بالتعب خلال النهار وعدم القدرة على التركيز والقيام بواجباتها اليومية. فالرضيع عادة يستيقظ كل ٣ الى ٤ ساعات ولكن مع بلوغه شهر الثالث يجب أن ينام في شكل متواصل خلال الليل ولكن بعض الأطفال يستيقظون أكثر من مرة مما يرهق الأهل لا سيما الأم. فاليك في هذا الموضوع من أنوثة بعض الأسباب التي قد لا يجعل طفلك ينام وبعض الخطوات التي تساعدك على جعله ينام كل الليل.
هذه هي طرق تدريب الطفل على النوم في سريره
المشاكل التي تمنع الطفل من النوم
- بعض الأطفال يعتادون منذ يومهم الأول في المنزل على النوم على كتف والدتهم أو بأن يقوم الأهل بحملهم والهز لهم، ولم يتعلموا من الأشهر الأولى مهارة تهدئة النفس والنوم لوحدهم مما يجعلهم يستيقظون أكثر من مرة في الليل للبحث عن والدتهم.
- في كثير من الأوقات يحصل الطفل على قسط من الراحة خلال ساعات النهار وتعجز الأم عن استيقاظه مما قد يؤدي الى عدم رغبته في النوم خلال ساعات الليل.
- اذا كان الطفل هادئا طول النهار ولم يقم بأي حركة أو جهد فمن الصعب عليه النوم بشكل متواصل خلال ساعات الليل.
- بعض الأطفال يعانون من الحركة الزائدة ورغم كل النشاط النهاري فأنهم يعجزون عن النوم في الليل ويرغبون باللعب.
حلول تساعد الطفل على النوم
- يجب تحفيز الطفل خلال النهار على الحركة واللعب لكي يشعر بالتعب خلال ساعات الليل ويرغب بالنوم.
- يجب أن يتعلم الطفل كيفية تهدئة نفسه والعودة للنوم بمفرده ويمكن البدء بتعليمه تدريجيا عبر اعطائه بطانية طرية أو لعبة لكي تنام بقربه او عبر الجلوس بقربه وتقبيله في جبينه والإبتعاد تدريجيا عنه وهو ما زال مستيقظا.
- من المفيد تحديد روتين للنوم، وتهدئة الطفل وتوفير الاسترخاء له باعطائه حمام دافئ وتدليكه بلطف والقيام ببعض الأنشطة المهدئة، مثل أخذ حمام دافئ وقراءة قصة أو احتضانه بحنان.
- الحد من ساعات النوم اليومي لكي يشعر الطفل بالحاجة الى النوم في الليل.
