العناية بالبشرة
البيض غني بالسيلينيوم والكبريت والليوتين، المواد التي تساهم في نضارة البشرة وترطيبها، خصوصاً اذا كان مسلوق.
الأفوكادو من الفاكهة الغنية بفيتامين سي وه والدهون الصحية والبروتينات التي تساعد على ترطيب البشرة من داخلها.
المكسرات غنيّة بالدهون الغير مشبعة اي الصحية، وبالتالي تناولها يعمل على ترطيب البشرة وتقويتها طبيعياً مع تجديد خلاياها.
