هل تريدين تناول وجبة خفيفة ومنخفضة السعرات الحرارية خلال النهار؟ لا يمكن إلا ان ننصحكِ بسلطة التوت البري والفراولة التي تتعرّفين على طريقة تحضيرها عبر موقع انوثة.
المقادير:
- ٥۰٠ غرام توت برّي حبّة كاملة
- ٣٥٠ غرام فراولة مقطعة إلى أنصاف
- ۲٠٠ غرام فراولة مطحونة
- ۲٠٠ غرام توت برّي مطحون
- ۱٠٠ غرام قطر
مكوّنات القطر:
- كوب سكر
- نصف كوب ماء
- عصرة حامض
طريقة التحضير:
- ضعي المكوّنات على نار متوسّطة حتى تغلي لمدة ۱٠ دقائق مع التحريك.
- ضعيها في البراد للاستعمال اللاحق.لتحضير السلطة:
- أضيفي الفراولة والتوت البري المطحونين وأضيفي القطر واخلطي.
- ضعيها في البراد لمدة ۱٠ دقائق ثم قدميها، وزيّني بالنعناع.
– قطعي الفراولة إلى أنصاف وضعيها فوق التوت البرّي.
