المانجو من أفضل أنواع الفواكه وأكثرها غنى بالعناصر الغذائية المناسبة والصحية، ويحلو تناولها في الصيف نظراً لقيمتها الغذائية وقدرتها على منح الجسم الإنتعاش الذي يحتاج إليه في هذا الفصل الحار. إليك من أنوثة لهذا اليوم، طريقة تحضير سموثي مانجو.
المقادير:
- كوب من المانجو المقطّعة إلى أجزاء صغيرة
- نصف كوب من الحليب الخالي الدسم
- نصف كوب من الثلج
- ربع كوب من اللبن الخالي الدسم
- ملعقة صغيرة من العسل
طريقة التحضير:
- لتحضير هذه الخلطة المنعشة والشهية من المانجو، قومي بمزج كل المكوّنات اعلاه في الخلاط الكهربائي.
- ضعي الخلاط على سرعة عالية جداً إلى أن تمتزج المكوّنات مع بعضها البعض وتحصلي على عصير لزج وسميك.
- ضعي العصير في الأكواب وقدّمي.
