بان كيك موز وشوفان
حلويات
بان كيك موز وشوفان
باذنجان مشوي مع طحينة
مقبلات
باذنجان مشوي مع طحينة

مرق اللحم بالخضار

الإثنين، 09 أكتوبر 2017

الأطباق الشهية التي تقدّمينها على المائدة لا بد من ان تحوي المواد الصحية المفيدة، لذا تحرصين على إتقان تحضيرها في المنزل. واليوم، مطبخ أنوثة يعرض لك طريقة تحضير مرق اللحم بالخضار وهو من الاطباق الغنية بالفيتامينات والمعادن.

المقادير:

  • 4 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
  • بصلة واحدة مفرومة
  • 3 فصوص ثوم مهروسة
  • نصف كيلوغرام من لحم الغنم المقطّع 
  • 6 أكواب من الماء
  • مكعبان من مرقة اللحم
  • حبة طماطم مقشّرة ومقطعة 
  • 3 ملاعق كبيرة من معجون الطماطم
  • 3 حبات كوسا مقطعة 
  • جزرتان مقطعتان
  • حبتان من البطاطا المقطعة 
  • نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود 
  • نصف ملعقة صغيرة من السبع بهارات
  • نصف ملعقة صغيرة من القرفة 
  • نصف ملعقة صغيرة من الملح
 

طريقة التحضير:

  1. في البداية، ضعي في وعاء متوسط الحجم، القليل من الزيت النباتي وقلّي فيه البصل حتى يذبل، ويتحوّل لونه إلى ذهبي.
  2. أضيفي بعدها الثوم وحرّكي إلى أن يذبل بدوره مع البصل، ثم ضعي فوقه اللحم المقطع، واتركيه مدة 5 دقائق إلى أن يتغيّر لون اللحم.
  3. ومن ثم صبّي الماء فوق المزيج وضعي معه مكعبيّ مرقة اللحم وغطّي الوعاء، واتركيه على نار خفيفة إلى أن ينضج اللحم وتغلي الماء.
  4. بعدها، ضعي الطماطم مع معجون الطماطم، والكوسا والجزر والبطاطا، واغمريها بالماء كاملة، وأعيدي تغطية الوعاء واتركيه على النار حتى تنضج الخضار كلها مع اللحم.
  5. في الختام، أضيفي الملح والبهارات والفلفل الاسود والقرفة، واتركي المزيج على النار لمدة 10 دقائق إضافية، ثم قدّميه على المائدة ساخناً. 

تعلمي طريقة تحضير مرق بامية