تكشف العديد من الدراسات الحديثة عن التأثيرات الضارة للسكر باعتباره أشبه بسمّ أبيض يفتك بأجسامنا يوماً بعد يوم، ولتخسيس الوزن بطرق صحية لا بد لنا من اتباع حمية خالية من هذه المادة المحلية. وفي موضوع اليوم سنتحدث عن "رجيم وقف السكر"، وسنكشف لك أهم فوائده على خسارة الوزن وعلى صحتك أيضاً، فتابعي التفاصيل مع موقع أنوثة.
ماهو رجيم وقف السكر؟ وكيف يمكن تنفيذه؟
- هذا الرجيم هو اسم على مسمّى، والمطلوب فيه الابتعاد عن كافة الأطعمة التي تحتوي على سكر أو مواد سكرية.
- ويعتبر هذا الرجيم من الحميات الصحية الآمنة خاصة أنه ذات فعالية سريعة، ويجنبك الإصابة بالعديد من الامراض الناجمة عن تناول السكريات والاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية المرتفعة.
- لتنفيذ هذا الرجيم من الضروري التخلي عن الأطعمة التي تحتوي ليس على السكر فقط بل على بدائل السكر ايضاً كشراب الفركتوز من الذرة، سكروز، سكر الفواكه، شراب الذرة، سكر العنب وغيرها.
- وأيضاً على متبع هذه الحمية، عدم تناول المشروبات التي كتب عليها خالية من السكر لأنها غالباً ما لا تكون فعلياً كذلك.
- اللجوء إلى الأطعمة التي تحتوي على السكر الطبيعي من أجل تلبية حاجات الجسم من هذه المادة لأداء وظائفه بتوازن ونجاح، وذلك من خلال تناول الحليب، الفواكه والخضراوات.
- تجنب الأطعمة التي ترفع نسبة السكر بالدم.
- تناول الاطعمة الغنية بالألياف، والحرص على أكل وجبات غذائية متوازنة خالية من الدهون.
- الابتعاد عن الأطعمة المفضلة كالبيتزا، المعكرونة وعدد من الفواكه التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
ما هي فوائد هذه الحمية؟
- يعمل هذا الرجيم على تخفيض الكوليسترول في الدم.
- يحرق "رجيم وقف السكر" الدهون بسرعة ويزيل الكيلوغرامات الزائدة بفعالية أعلى وذلك لأن السكر في الدم يبطئ عملية التخسيس.
- تنظم هذه الحمية نسبة الأنسولين بالدم.
- تخفيف السكر يزيد من نسبة النشاط اليومي.
- يحسن نوعية البشرة لتصبح أكثر صفاءً.
