يعتبر رجيم الاسبوع من افضل انواع الريجيم التي تساعدك على خسارة الوزن وتركّز على الدهون، بفترة قصيرة. واذا استمرّ الفرد بإتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية، يمكن ان يصل الى الوزن المطلوب بسهولة.
7 اكلات صحية للرجيم لا تستغني عنها!
برنامج الرجيم في أسبوع
وجبة الإفطار ثابتة: بيضتان مسلوقتان وحبة خيار.
- اليوم الأول:
الغداء: سلطة خضار ورقية.
العشاء: قطعة لحم مشوي وعلبة زبادي.
- اليوم الثاني:
الغداء: دجاجة مشوية وعلبة زبادي مع ملعقة صغيرة من مطحون بذرة الكتان.
العشاء: بيضتان مسلوقتان وسلطة خضار ورقية.
- اليوم الثالث:
الغداء: قطعة جبن منزوع الدسم.
العشاء: قطعة لحم مشوية.
- اليوم الرابع:
الغداء: حبتان كيوي.
العشاء: علبة تونة بالماء وعلبة زبادي مع ملعقة صغيرة من مطحون بذرة الكتان.
- اليوم الخامس:
الغداء: خضار مسلوقة بدون ملح.
العشاء: تونة بالماء مع سلطة ورقية مع كوب لبن خالي الدسم.
- اليوم السادس:
الغداء: قطعة لحم مسلوقة مع سلطة ورقية وملعقة صغيرة من مطحون بذرة الكتان.
العشاء: طبق شاورما دون خبز.
- اليوم السابع:
الغداء: دجاجة مشوية مع مع سلطة ورقية وكوب لبن.
العشاء: شريحتان مرتديلا بقري وكوب لبن.
هل فعلاً الباذنجان مفيد للرجيم؟
يساعدك هذا الرجيم في اسبوع بالتخلص من 7 كيلوغرامات مع ممارسة الرياضة، لكن لا يجب الاستمرار باتباعه دون أخذ راحة واستشارة طبيب او اخصائي تغذية. يتميز هذا الرجيم بأنه صحي ولا يؤثر على الصحة.
