كل مرأة تحلم بجسم رشيق وصحّي، لذا تتّبع جميع انواع الريجينم والتمارين الرياضية. ويعد رجيم التمر واللبن من أفضل الوسائل في انقاص الوزن دون تعب وعناء. اكتشفي فوائد رجيم التمر واللبن وكيفية اتباعه مع موقع أنوثة.
ايجابيات رجيم التمر واللبن
التمر واللبن يحتويان على سعرات حرارية منخفضة لفقد الوزن.وهو نظام غذائي متكامل ومؤقت يمدّ الجسم بكافة العناصر الغذائية والوجبات التي يحتاج اليها، مثل الكالسيوم، الزنك، الفوسفور، الماغنسيوم، الفوليك وفيتامينات أ، ب6، ب12، سي، ود. وهكذا، رجيم التمر واللبن هو نظام غذائي بسيط وسريع، يساعد على خسارة الوزن في فترة قصيرة.
نظام رجيم التمر واللبن
يمكن اتباع رجيم التمر واللبن بين 3 و5 أيام.
الفطور (7-9 صباحاً): تناولي 5 تمرات مع كوب من الحليب أو اللبن الرائب.
سناك أوّلي (12 ظهراً): تناولي 3 تمرات مع كوب لبن رائب أو حليب.
الغداء (3 عصراً): تناولي 5 تمرات مع كوب لبن رائب أو حليب.
سناك ثاني (6 مساءً): تناولي 3 تمرات مع كوب لبن رائب أو حليب.
العشاء (8 مساءً): يجب ان تحصلي على 5 تمرات مع كوب من اللبن الرائب أو الحليب.
هل فعلاً الباذنجان مفيد للرجيم؟
هذا الرجيم سيساعدك على فقدان 4 كيلوغرامات في اسبوع. لذا، لا يجب الاستمرار به، كي لا يفقد جسمك الكثير من غذائه، خصوصاً البروتين. حيث أنّ هذا الرجيم ليس غني كثيراً بالبروتينات.
