إن كنت تريدين أن تخسري الكيلوغرامات الزائدة في جسمك من دون أن يشكل الأمر عليك خطر إعادة الوزن أضعاف نحن اليوم من خلال هذا المقال من موقع أنوثة سنقدم لك افضل رجيم صحي لتجربيه.
اليوم الأول من الرجيم الصحي
تتكون وجبة الفطور من حبة من الخيار مع بيضة مسلوقة وأما الغذاء فيكون صدراً من الدجاج من دون الدجاج مع علبة من الزبادي مع بذر الكتان المطحون، والعشاء هو طبق من الخضراوات الطازجة بالإضافة الى بيضتين مسلوقتين.
اليوم الثاني من الرجيم الصحي
على الفطو نتناول لحم الحبش مع بيضة مسلوقة وأما الغذاء فهو 250 غرام من اللحم المشوي الى جانب طبق كبير من الخضراوات الطازجة والعشاء علبة من الزبادي.
اليوم الثالث للرجيم الصحي
الفطور يكون عبارة عن لحم حبش مع خيار وبيضة مسلوقة والغداء علبة تونة بالماء مع حبتين من الكيوي والعشاء علبة من الزبادي.
اليوم الرابع للرجيم الصحي
الفطور حبة من الخيار مع بيضة مسلوقة والغداء صدر من الدجاج مسلوق أو مشويو العشاء كوب من الحليب الخالي من الدسم.
اليوم الخامس للرجيم الصحي
نتناول على الفطور بيضة مسلوقة واحدة مع حبة من الخيار والغداء عبارة عن 250 غرام من اللحم المسلوق مع صحن كبير من السلطة مع بذر الكتان المطحون والعشاء كوب من الحليب الخالي من الدسم.
اليوم السادس للرجيم الصحي
يكون الفطور بيضتين مسلوقتين مع لحم حبش والغداء علببة تونة بالماء مع سلطة خضراوات طازجة والعشاء كوب من الحليب الخالي من الدسم.
اليوم السابع من الرجيم الصحي
في اليوم السابع نتناول قطعة من الجبن الخالي من الدسم مع حبة من الخيار وبيضة مسلوقة والغداء سمكتان مشويتان ع خضراوات طازجة والعشاء كوب من الحليب الخالي من الدسم مع قطعة من الجبن الخالي من الدسم.
