تشتهر المغنية والممثلة الأميركية مايلي سايرس برشاقة جسمها التي إستطاعت المحافظة عليها منذ إنطلاق مسيرتها الفنية. فإذا كنت تحاولين التخلص من وزنك الزائد، لا تفوّتي هذا الموضوع حيث سنعرض لك أبرز قواعد رجيم النجمة العالمية كي تتطلعي عليها وتطبقيها.
1- تتبع مايلي سايرس نظاماً غذائياً صحياً وخالياً تماماً من الأطعمة التي تحتوي على مادة الغلوتين. ويساعد هذا النوع من الرجيم على التخلص من الوزن الزائد بسرعة ملحوظة في حال طبّق بطريقة صحيحة وصارمة.
2- تتفادى النجمة تماماً الأطعمة الغنية بالنشويات على غرار الخبز ومشتقاته، المعكرونة والمعجنات على أنواعها.
3- تركّز مايلي بشكل خاص على الخضروات والفواكه الطازجة والغنية بالألياف والماء، إضافة إلى البقوليات ومشتقات الحليب الخالية من الدسم.
4- تحاول مايلي الإبتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة التي تحتوي على المواد الحافظة، الملح والسكر إذ تحفّز زيادة الوزن بسهولة.
5- تولي النجمة الشابة أهمية خاصة للرياضة بشكل عام وتلتزم بممارسة رياضة البايلتس عدّة مرات أسبوعياً، بغية الحفاظ على ليونة جسمها ولياقتها البدنية.
6- تحرص مايلي على تناول كمية كافية من الأطعمة الخالية من الغلوتين يومياً وخصوصاً الخبر الخالي منه، ما يحدّ من جوعها ويمنعها من تناول مأكولات أخرى قد تمنعها من خسارة وزنها.
