قد تلجئين الى الدايت السريع لانقاص الوزن وللتخلص من الدهون الزائدة من خلال اتباع نظام غذائي قاسي يتسبّب بالاذية لجسمك، أكثر من المنافع التي تبحثين عنها لفقدان ورنك بشكل سليم. لذلك تابعي مع أنوثة أضرار ومخاطر الدايت السريع وتأثيراته على صحتك.
هذه أبرز الممنوعات في الرجيم... تجنبيها!
الجفاف وفقدان المياه
ان الدايت السريع لا يضمن فقدان الدهون الزائدة فى الجسم والتي تسبّب السمنة، لانه يحثّ على فقدان المياه من الجسم وتكسير العضلات المهمة. فتبقي الدهون كما هي في الجسم، مع الجفاف الذي يتعرض له ويؤدي الى مخاطر مؤذية وغير صحية.
التعب وتغيّر المزاج
من مخاطر الدايت السريع الشعور بالتعب وانعدام الطاقة وتغيّرات غريبة بالمزاج. كما يتسبّب نقص السعرات الحرارية في انخفاض مستويات السكر في الدم، وبالتالي الشعور بالرغبة الشديدة في الطعام. لذلك قد تقومين بعدم الالتزام بهذا الدايت وتناول طعام غير صحي نتيجة الجوع.
التغيرات في الجهاز الهضمي
يتسبّب الدايت السريع الذي تتبعينه من خلال عدم تناول كمية وفيرة من الألياف والماء التي توجد في الاطعمة إلى مشكلة في الهضم والإمساك أو حتى الشعور بالانتفاخ، بالإضافة إلى المرارة التي ستتأثر وظيفتها بسبب انخفاض السعرات الحرارية والكولسترول في الدم.
الشعور بدوخة وفقر الدم
ومن مخاطر الدايت السريع الشعور بدوخة مستمرة ودوران وصداع في الرأس. كما قد تعانين من عدم القدرة على التركيز بشكل طبيعي، بالاضافة الى الإصابة بفقر الدم، وتحديداً الناتج عن نقص عنصر الحديد في الجسم.
فقدان نضارة البشرة
كما يؤدي الدايت السريع الى فقدان البشرة لنضارتها ولمعانها، نتيجة إصابتها بالجفاف والترهلات. فضلاً عن ظهور الهالات السوداء في مناطق مختلفة من الوجه وتحديداً حول العينين، الى جانب فقدان الشعر وتساقطه بشكل مزعج.
